众所周知，鱼肝油含有维生素D和A，前者可帮助钙的吸收，后者可预防干眼症、维持正常生长。同时吃鱼肝油还可以预防、治疗佝偻病，保证胎儿正常发育。那么是不是鱼肝油吃的越多越好呢?专家提醒：鱼肝油确实能促进钙的吸收，维持正常生长，但是过量的食用鱼肝油可导致肾损伤及骨骼发育异常等一系列症状，所以准妈妈应合理的食用鱼肝油。
孕妇可以适量吃些鱼肝油，因为鱼肝油所含的维生素D可促进人体对钙和磷的吸收，但孕妇体内如果积蓄维生素D过多，则对胎儿不利。研究表明，如果孕妇体内维生素D含量过多，会引起胎儿主动脉硬化，影响其智力发育，导致肾损伤及骨骼发育异常。
资料表明，如果孕妇过量服用维生素A(鱼肝油的主要成分之一)，会出现进食锐减、头痛及精神烦躁等症状。
胎儿在母体内长到5个月时，牙齿开始钙化，骨骼迅速发育，这时特别需要对钙质的补充。孕妇可以多吃民些肉类、蛋类和骨头汤等富含矿物质的食物。此外，孕妇还应经常到户外活动，接触阳光，这样在紫外线的照射下，可以自身制造维生素D，不需要长期服用鱼肝油，也完全可以保证胎儿正常发育。
久久健康网温馨提示：怀孕期间，准妈妈们一定要注意自己的饮食，因为这期间，宝宝的营养完全来自您的体内，食用任何东西时都要注意量的问题，不可盲目进补一样东西，为了您的健康，更为了宝宝的健康让我们合理膳食，均衡营养。 |
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